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新媽媽守住底線不會落下月子病

新媽媽守住底線不會落下月子病

隨著二胎政策的放寬,有很多的高齡產婦,她們的年齡大多在40左右,有的媽媽還在用老一輩的坐月子觀念。坐月子多“捂”,不洗頭不刷牙不洗澡,這些習慣是不健康的。

建議有條件不差錢的媽媽去月子中心,解放家人,也有專門的月嫂護理,更有助于恢復。選擇在家也可以,只要守住這些底線,就不會落下月子病。

一、刷牙、洗澡一樣都不能少

有老一輩的人認為,產后不能洗澡,不能見水,但是產后媽媽身體比較虛弱,免疫力較低,容易受到細菌的侵襲,所以產后媽媽應保持身體的潔凈,剛分娩的前幾天,可以用干凈的毛巾,沾上溫水擦拭身子,但也要注意保暖,小心著涼。

產婦第二天開始就可以正常的刷牙、梳頭、漱口了,不過要選用刷毛軟一些的牙刷,而且如果牙齦有問題的話,可以用紗布包著手指漱口。而等媽媽傷口恢復差不多,也就是產后一周左右的時候,也是可以洗澡的,但切記不可盆浴,洗澡后記得及時吹干頭發。

二、堅持母乳、盡早開乳

寶寶剛出生的時候,新媽媽母乳并不多,寶寶也往往被餓的嗷嗷叫,這時候新媽媽不要迫于壓力放棄母乳,而是要繼續讓寶寶吸吮。媽媽們要記得,產后半小時內是開乳的最佳時期,要讓寶寶充分的吸吮,這樣不僅可以刺激乳汁分泌,還有助于子宮收縮、產后的身體恢復。

預防乳腺炎

產后1-4周是急性乳腺炎的多發期,由于乳汁排通不暢淤積在乳房內,造成了細菌感染,新媽媽會出現乳房疼痛,發燒的癥狀。

小貼士:保濕乳汁暢通,讓寶寶多多吮吸,如果寶寶吃不完,可用吸奶器把多余的奶水吸出。漲奶的痛苦只有經歷過的人才懂。

三、刻意保護關節,腰

新媽媽月子期間對各種關節的保護要用心,喂奶時披個外套,腰部用毯子護著,并學會偷懶,月子期間關于寶寶的事情大多都可以讓婆婆和老公做,例如換尿布、洗衣服等等

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內處于松弛狀態,腹部肌肉也變得軟弱無力,如果這時候不注意,猛然彎腰或者久蹲久坐,新媽媽都會感到腰部酸痛。產婦一定要安心休息,少做家務活,避免接觸冷水。

四、不要久站,走遠路,避免子宮移位脫垂

有些媽媽產后感到小腹小墜或腰疼,只是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變的松弛,使得子宮位置發生變化。

不要久站,新媽媽要充分休息,在床上時多換換臥床體位。下地后不要長久站立,盡量避免下蹲動作,不要過早跑步,走遠路。

五、產后6個月內脂肪是流動的,是重塑體型的最佳時機。

一起過

不管是順產還是剖腹產,產后束縛很重要!生完寶寶產婦肚子一下子空了,變得松懈,肉皮堆積,這個時候穿束縛,不僅可以防止內臟下垂,而且對產后子宮、產道的復舊,產后惡露的排凈,腹痛的緩解等都具有很好的作用!因此必須要束縛,為了不要讓其他器官那么快的往下走,給肚子回縮的時間。www.wangchongli.cn但是必須使用專業的。

[時間:2017-10-09]
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