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預防老年癡呆的方法

預防老年癡呆的方法

喝蘋果汁。

它能讓大腦中生成一種化合物,這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

多參加社交。

研究結果顯示:繁忙的社交生活能提高認知能力。

保護視力。

眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況,保護好視力能讓人患上認知障礙癥的風險降低63%。

常冥想。

冥想能降低血壓和舒緩壓力,增加流向大腦的血液流量,這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

適量喝紅酒。

富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量紅酒的地中海式飲食,能讓人患上認知障礙癥的幾率減半,因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑(yiQIg.cN)。

按摩預防老年癡呆。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處,此穴多氣多血,刺激該穴對顱內供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線中點,該穴有改善腦血循環,活化腦細胞,增強記憶力的作用。

按摩雙側風池穴、翳風二穴

風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂后凹陷處,此組穴可改善基底動脈供血情況。

刺激委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經。其經脈循行可以從頭頂入里聯絡于腦,刺激此部位,可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。

[時間:2017-09-12]
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